今日小寒，中華海棠園提醒您，起居保暖，注重食補
2023-01-05 15:09:25
小寒小寒，凍成一團。小寒是反應(yīng)氣溫變化的節(jié)令，這時正值“三九”前后，標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。天氣寒冷，請記得多添衣！
出行方面
小寒節(jié)氣下雪頻發(fā)，積雪路滑，加上白天積雪融化，夜間降溫導(dǎo)致的路面結(jié)冰。建議雪天出門時最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。
注重食補
氣溫較低的情況下，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄铮瑸樯眢w補充營養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。
起居保暖
冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節(jié)更是如此，要做到避寒就應(yīng)盡早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。
特別聲明：本文為揚子晚報新媒體平臺“紫牛號”作者上傳并發(fā)布，僅代表該作者個人或機構(gòu)觀點，與紫牛號立場或觀點無關(guān)。紫牛號僅提供信息發(fā)布平臺。如因文章內(nèi)容、版權(quán)等問題，請聯(lián)系揚子晚報法務(wù)部。
| 最新
| 美圖
| 微矩陣
