揚州汶河東區校特色體育“作業”，讓孩子們在寒假動起來
2024-02-05 10:38:30
跳繩、打籃球、踢毽子，還有舞龍……連日來，對揚州市汶河小學東區校的孩子們來說，雖然已經放假在家，但是“撒歡”的體育運動沒有少。揚州市汶河小學東區校結合學校“喚醒你的身體，分泌多巴胺”特色活動，統一布置了寒假“體育作業”，讓孩子們在假期也能規律運動，強健體魄。
結合學生的年齡、個性、興趣等特點，揚州汶河東區校為每個年級的孩子們都設置了必選項目和自選項目。必選項目中，一二年級的小朋友可以進行一分鐘跳繩和坐位體前屈兩項，三年級以上的大孩子們有一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐，自選項目則多是一些同學們感興趣的體育或民俗類項目，例如跑步、球類運動、武術、舞龍等。同時，學校也鼓勵家長和孩子們一起做運動，享受快樂的親子時光。
據了解，學校特色的體育“寒假作業”不僅孩子們喜歡，還得到了不少家長的點贊。小手拉大手，在各種各樣的運動項目中，家長和孩子不僅鍛煉了身體，也為這個假期留下了快樂的記憶。
學校還為大家準備了“運動小知識”，大家一定要科學鍛煉哦~
1、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。
2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。
3、體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。
4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。
6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。
7、低年級學生家長多參與親子運動，有助于促進孩子身心健康。
來源：揚州市汶河小學東區校
編輯：劉夢琦
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