3月2日，在重慶馬拉松的賽道盡頭，體重160斤的李利沖過終點線時掩面而泣。曾是健身教練的她因產后抑郁，一度體重飆升至214斤。為下定決心掌控自己的生活，李利開始減重，在以5小時19分完成本次全馬后，她也完成了對自己重塑。
在網絡上，李利因被稱為“重馬胖女孩”走紅，她自信面對鏡頭的笑臉感染力十足。大體重參與馬拉松運動也引起很多討論，有人贊她打破“胖人不能跑馬”的偏見，也有人質疑這樣對身體是否會造成傷害。李利在接受紫牛新聞記者采訪時，道出了自己在母親、跑者與社會標簽間的三重突圍。
馬拉松賽場上的李利自信面對鏡頭
從健身教練到“重馬胖女孩”，她經歷了身份蛻變
2021年8月，剛生產完三個月的李利站上體重秤，數字穩定在214斤——這是她人生中最重的時刻。曾經的她是擁有八塊腹肌的健身教練，但產后抑郁讓她一度對體重管理失控。
曾經李利有著8塊腹肌
“生完孩子第三天，我媽突然生病需要做手術，半個月內，我爸又住院。當時我第一次進入媽媽這個角色，自己都還沒適應如何完全掌控一個小生命，突然就陷入了焦慮中。”丈夫由于工作崗位特殊，無法兼顧家庭，偶爾回家也幫不上手，李利一時間孤立無援，焦慮將她推向崩潰邊緣。“特別是到了每天晚上，孩子哭鬧和各種需求我不知道該如何反饋，只能自己一個人不斷嘗試，那段時間充滿茫然和煎熬。”
李利在恢復訓練中
2021年底，李利咬牙在健身房辦了卡，“我告訴自己：允許一時崩潰，但不能一直崩潰。” 健身房里，肌肉發力的熟悉感讓她找回力量，從那一刻起，她便下定決心要改變自己，同時她也找到了對抗抑郁的出口。為了堅定信心，她也給自己請了一位教練。“因為我也需要一些鼓勵，同時在訓練計劃上希望能傾聽更多聲音，有人能夠幫助我。”
平衡母親與跑者的角色，要當“超級媽媽”
李利減重成功的起點，是利用女兒上幼兒園后擠出的時間窗口。她每周進行五次力量訓練、兩到三次有氧，送完孩子就直奔健身房，有氧則穿插在接送孩子的間隙。通過日復一日的努力與突破，終于將自己的體重從214斤減到160斤。“自己需要突破的困難就是合理地利用時間，不光要做自己，還要兼顧媽媽的身份和責任”，李利說，遇到一些突發狀況，例如家里有事要處理，就會比較匆忙，馬不停蹄地接送孩子然后趕去訓練。
李利過去參加馬拉松比賽的照片
李利在2017年就曾完成過成都雙遺馬拉松，她也曾跑出過3個小時43 分鐘的個人最好成績。“第一次報名馬拉松的時候，只是為了挑戰一下自己，身為健身教練平時也會在戶外或者跑步機上跑步，所以第一次就報名了全馬，只想挑戰最難的。”這些經歷也為李利重拾馬拉松訓練增強了信心。
李利坦言，如今家人是她最堅實的后盾，父母包下了家里的三餐和部分育兒工作，丈夫雖無法常伴卻也尊重她的選擇。“他們知道，跑馬是很積極向上、很正能量的一件事情。”訓練時，她全力以赴，回家后，她則當起了超級媽媽。“教育孩子，第一是身體，第二是內心。我現在不再焦慮，任何事情都是保持一個平常心。我是覺得運動只是生活一部分，不是全部，大多數普通人其實就是認真對待一件事情，就可以了。”有時候女兒沒人帶，李利便把女兒一起帶進健身房，讓女兒見證她的蛻變過程，同時她也向女兒傳遞堅持與自律的精神。
科學訓練，160斤體重也能跑全馬
中簽重慶馬拉松后，作為專業健身教練，李利深知大體重跑馬的風險。她的備戰計劃精準到許多細節：力量訓練強化核心與關節穩定性，臀腿訓練分為三個動作，每個動作重復12-15次，每組完成5輪；有氧訓練培養耐力，將42.195公里拆解為“前30公里靠體能，后12公里靠信念”。
馬拉松賽場上的李利自信面對鏡頭
在這場漫長的奔跑中，李利起初狀態良好，30 公里之前身體毫無異樣。可當路程推進到 30 公里之后，身體的挑戰接踵而至。膝關節開始隱隱作痛，瓶頸期也悄然來臨，速度不自覺地慢了下來，疲憊感如潮水般涌來。但就在這時，周圍跑友們熱情的加油給了她力量。一句句鼓勵從四面八方傳來，讓李利重新燃起斗志，堅定地朝著終點奔跑。
沖過終點時，李利掩面痛哭。“那一刻，我只是我自己，不是媽媽、妻子或女兒。”面對網友“重新定義胖女孩”的贊譽，她搖頭道：“不要活在別人眼光里，三觀正、執行力強、堅持做正確的事就可以了”
已瞄準下一場馬拉松，“火的是精神，不是我”
對于“大體重跑馬傷膝蓋”的爭議，專業健身教練毛吉祥認為，大體重跑馬需因人而異，科學評估是關鍵。“大體重人群跑馬拉松，的確會讓我們膝關節的壓力變大。但是，大體重跑馬并非絕對禁忌，它需要以科學評估為前提，結合減重、力量訓練和技術調整來降低風險。”
馬拉松賽場上的李利自信面對鏡頭
爭議未止，李利已瞄準下一站——成都世遺馬拉松。“這是我的首馬起點，也是新目標：5小時內完賽。”問及信念，她笑答：“我可以像蝸牛或者像烏龜一樣慢，但是我絕對不會停下。”談及這次重馬的出圈，李利反復強調，“火的是精神，不是我。”從214斤到全馬終點，李利認為自己的故事不僅僅在于個體的突破，更多的是在多重身份中重新定義自己的價值。
揚子晚報網/紫牛新聞記者 馬斌 劉瀏
校對 王麗麗
